Kreatin er nummer én tilskudd for å forbedre ytelsen i treningsstudioet. Studier viser at det kan øke muskelmasse, styrke og treningsytelse. I tillegg gir det en rekke andre helsemessige fordeler, for eksempel å beskytte mot nevrologisk sykdom. Noen mennesker tror at kreatin er utrygt og har mange bivirkninger, men disse støttes ikke av bevis. Faktisk er det et av verdens mest testede kosttilskudd og har en enestående sikkerhetsprofil. Kreatin er et stoff som finnes naturlig i muskelceller. Det hjelper musklene dine med å produsere energi under tunge løft eller trening med høy intensitet. Å ta kreatin som et supplement er veldig populært blant idrettsutøvere og kroppsbyggere for å få muskler, styrke styrke og forbedre treningsytelsen.

Denne artikkelen forklarer alt du trenger å vite om kreatin.